Важность движения

Движение - необходимое условие жизни всех живых существ. При нормальном образе жизни от работающих мышц и органов в мозг направляются потоки нервных импульсов - сигналов, доставляющих информацию о -том, что происходит на периферии, в мышечных органах.

В ответ на эти сигналы в мозгу происходит перераспределение процессов возбуждения и торможения, совершенствуется и упорядочивается их взаимодействие. Нервные процессы укрепляются, подвижность их достигает самых оптимальных величин - долей секунды.

При бездействии мышц, когда нервные импульсы не поступают от них в высшие отделы нервной системы, активность коры головного мозга снижается. Нарушается согласованность в работе отдельных систем организма, падает общий тонус, замедляются жизненные процессы.

В этих условиях возникают нарушения обмена веществ во всех тканях, в первую очередь - углеводно-жирового обмена.

Нарастает масса тела, жировые запасы откладываются в подкожной клетчатке. Обрастают жиром оболочки сердца и внутренние оболочки сосудов. Подчас сравнительно молодая женщина 40-50 лет или отнюдь не пожилой мужчина 50-55 лет несут на себе 30-40 кг, а то и больше лишней массы.

Но беда не столько в лишнем грузе, сколько в нарушении жирового обмена - первом этапе болезненных изменений, приводящих в последующем к печальному финалу. Именно с жировых отложений в коронарных сосудах - магистральных артериях сердца - начинаются ишемическая болезнь и стенокардия.

Исключительно важны взаимоотношения мышечной системы с внутренними органами. Основная связь - рефлекторная. Как только включаются новые группы мышц, сердце немедленно отвечает на это учащением сокращений и повышением энергии каждого отдельного сокращения миокарда.