Воздушные и солнечные ванны - Лечение без лекарств

Воздушные и солнечные ванны отлично сочетаются с водными видами спорта - плаванием, греблей, водными лыжами, парусным спортом. Но все эти занятия требуют четких, обоснованных дозировок во времени, в соответствии с самочувствием, состоянием здоровья, индивидуальной реакцией организма, то есть необходимы наблюдение и рекомендации врача.

Воздушные ванны закаливают здоровых, способствуют укреплению организма ослабленных и больных, страдающих малокровием, туберкулезом, гипертонической болезнью, ожирением, хроническими заболеваниями дыхательных путей и легких. Воздушные ванны в горах на снегу очень полезны. Здесь опять-таки сочетаются спорт - альпинизм, лыжи, трамплин, с солнечным облучением и аэротерапией.

Аэротерапия - один из самых распространенных видов целесообразного влияния на организм, доступный любому человеку и необходимый каждому. Зеленые насаждения - неиссякаемый источник заряженных частиц воздуха - аэроионов. Особенно полезны хвойные растения, с иголок которых "стекает" поток заряженных частиц кислорода.

Известно, что деревья, цветы, травы "дышат", выделяя в атмосферу кислород, углекислоту, а также целый ряд ароматических и смолистых веществ. Одновременно выделяются разнообразные летучие вещества химической природы.

В 1928 году Б. П. Токин открыл в растениях фитонциды - биологически активные вещества, способные убивать бактерии, паразитические грибы, отдельные вирусы. Фитонциды оказывают благоприятное действие на самочувствие и состояние человека, стимулируя малыми дозами жизненно важные процессы.

Весьма полезно вдыхание запаха лекарственных растений - хвои, валерианы, розы, герани, резеды. Процедура вдыхания обозначается как аэрофитотерапия или же ароматерапия.

Ценным методом является вдыхание аэроионов, искусственно создаваемых аэроионизаторами. Такие устройства, например системы Микулина, выпускаются серийно. Аэроионный массаж применяется в отделе клинической биофизики Рижского мединститута под руководством профессора Ф. Г. Портнова.