| На главную | Лечебная физкультура | Водолечение | Психофизическая гимнастика | ||||||
Приспособляемость человека
Приспособляемость человека к умственным и физическим нагрузкам у разных людей различная. Одни очень интенсивно включаются в трудовую деятельность в утренние часы, и такая работа высокопродуктивна, а максимальная работоспособность относится к первой половине дня.
Другие любят долго поспать, просыпаются трудно, сонное состояние долго рассеивается, а максимум их бодрости и работоспособности приходится на вторую половину дня (вечерние или ночные часы). Особенно четко эти явления прослеживаются у творческих работников. Некоторые поэты, писатели, журналисты, художники предпочитают работу в вечернее или ночное время. В последние десятилетия распространена теория, согласно которой имеются три цикла, ведущих свое начало в организме с момента рождения человека. Каждый из этих циклов имеет свою, свойственную только ему, продолжительность. Физический цикл, самый короткий, составляет 23 дня, эмоциональный - 28 и интеллектуальный - 33 дня. Каждый цикл делится на две части. Первая половина физического цикла - положительный период (11,5 дня) - отличается тем, что эти дни являются хорошими для интенсивных физических нагрузок, например для занятий спортом. Во второй части цикла (11,5 дня) снижается мышечный тонус и выносливость организма, усталость наступает быстрее. Эмоциональный цикл, равный лунному месяцу, также делится на положительный период (14 дней), когда обычно настроение хорошее, бодрое, будущее оценивается оптимистически, отмечается легкое вступление в контакт, доброжелательность. Второй период (14 дней) отличается склонностью к мрачному настроению, пессимизму и негативной оценке событий. В первую половину интеллектуального цикла (16,5 дня) облегчается учеба, усвоение и запоминание, решение трудных задач, появляются новые соображения, идеи. В остальные (отрицательные) дни этого цикла; учебная нагрузка кажется трудной, решение задач усложняется, возникает быстрое утомление при чтении, письме, слушании лекций, менее эффективны сочинение стихов, музыки и другая творческая деятельность. День, когда положительный период цикла переходит в отрицательный или отрицательный в положительный, именуется нулевым, или критическим, днем.
|
||||||
|
При упоминании нашего контента на сторонних ресурсах
не забывайте ставить гиперссылку на первоисточник «m» |
||||||