Формы бессонницы - Лечение без лекарств

Формы бессонницы многообразны: расстройство засыпания, поверхностный, беспокойный, прерывистый фракционный сон, раннее пробуждение.

Расстройство засыпания - наиболее частое явление. Сну мешают тревожные мысли, воспоминания, нагромождающиеся друг на друга, волнующие предстоящие события и т.д.

Мучительные попытки заснуть ни к чему не приводят, и только далеко за полночь, а то и к утру больному это удается. Короткие часы сна не дают отдыха, не приносят бодрости. Пробуждению сопутствует тяжесть в голове, разбитость во всем теле, плохое настроение, работоспособность на низком уровне, страдает память, сообразительность.

На этом фоне появляются новые, вторичные расстройства. Они могут иметь общий характер, когда страдает вся нервная система, либо возникают ограниченные нарушения. В первом случае болезненные проявления выражаются в раздражительности, вспыльчивости, нетерпимости, невозможности долго ждать, терпеливо выслушивать собеседника.

Больной не выносит громких звуков, яркого света, душного помещения, длительного умственного и физического напряжения. Утомление в процессе работы наступает очень быстро.

Функциональные расстройства работы нервных клеток - причина избытка сновидений и болезненных симптомов. Больные, которые спят даже по 5-6 часов, не могут определить длительность и качество своего сна. Они считают, что сон продолжался 2-3 часа, а то и вовсе не наступал.

Субъективные оценки собственного сна обычно не соответствуют действительности. Никто не может правильно установить, как и сколько продолжались медленный и быстрый сон, каким образом они чередовались.

Сознание в эти периоды заторможено и четко контролировать свое состояние невозможно. По-видимому, нарушение естественной структуры сна и неправильное соотношение между его отдельными стадиями связаны с расстройством функции систем, организующих и регулирующих сон как целостную деятельность головного мозга.

Раннее пробуждение характерно в основном для лиц пожилого возраста. У них укорочение ночного сна объясняется дневным дремотным и сонным состоянием. Однако у лиц пожилого возраста часто сочетаются все три вышеназванных вида нарушения сна.