Сон легкий, освежающий, восстанавливающий, целительный. Сон необходим нам, как пища, как вода, как воздух! Показатели нормального сна - быстрое засыпание, быстрое пробуждение, ясность в мышлении, бодрость. При плохом сне - раннее или медленное пробуждение, тяжесть и разбитость во всем теле, тяжелая "налитая" голова, мрачное настроение, снижение активности и жизненного тонуса, сонливость.
Сон сохраняет от истощения нервные клетки мозговых центров. Вот почему состояние сна и названо "охранительным торможением".
Постель - важнейшая часть интерьера любого жилья. Она должна быть красивой, уютной, удобной, привлекательной; белье - всегда проветренное, хорошо пахнущее, белоснежное; матрац - умеренно мягкий, без вдавлений и неровностей. Под ним упругая, не продавленная сетка.
Одеяло должно быть просторным, легким и красивым, а к нему пододеяльник из льняного или ситцевого полотна. На большой подушке - маленькая. Ее удобно поместить под затылок или на ухо. Поза во сне важна как привычка и как наилучшее условие для релаксации.